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白湯効果で脚やせと肥満治療をサポート

2020年01月03日

白湯は、お湯を沸かすだけで作れる健康サポート効果の高い飲み物です。
白湯を飲むと良いとされているのは、インドのアーユルヴェーダの教えです。

アーユルヴェーダは、東洋医学にも西洋医学にも影響を与えた、医学の素のようなものです。

アーユルヴェーダでは、ヴィータ(風)、ピッタ(火)、カパ(水)の3つの組み合わせによって、人間の基本体質が構成されていると考えます。
お湯を沸かす時の温度を変えることで、どんな体質の人でも白湯効果が得られるとしています。

この中で、ピッタ(火)以外の体質の人は冷えやすい体です。
なので、白湯効果を発揮させるには70~80℃の熱めに沸かすと良いとしています。

白湯効果によって冷え性が改善されると、血液の巡りが良くなります。
血液の流れが良くなると体内の余分な老廃物が流されるようになります。

老廃物が流されると、体のむくみが解消されて脚やせ効果があらわれます。
脚やせにとっての一番の敵はむくみです。
特に女性は男性よりも筋肉が少ないため、下半身から上半身にリンパ液や血液を戻す働きが弱くなっています。
するとすぐにむくんでしまい、脚が本来よりも太く見えてしまいます。
この脚やせのために必要なのがむくみの解消です。
白湯を飲むだけでもかなり違いがあらわれますが、さらにスクワットで下半身の筋肉を強化しておくと良いでしょう。

むくみにくくなるだけではなく、肥満治療にも役立ちます。
自力で肥満治療する自信がない人は、ダイエット外来などの専門家に相談するか、他のダイエッターとゲーム感覚で取り組んでみると効果的です。
肥満治療は一般的には我慢ばかりで辛いこと、と思われがちですが、他の人とゲーム感覚で体重減少を競い合うと、楽しみながら続けられます。

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