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フルーチェを使って下腹を肥満治療

2020年02月22日

フルーチェを使ったダイエットは下腹の引き締めに効果的です。
方法はごく簡単で、3食のうちのどれかをフルーチェに置き換えるというものです。
このような肥満治療のことを一般的に「置き換えダイエット」と言います。
フルーチェはとても低カロリーで、牛乳を入れた状態でも、1食80calです。
そのうえ味は甘いので、甘いものを我慢しなければいけないということもありません。
このような置き換えによって1日の食事を低カロリーで済ませることができます。
種類も豊富なので、長く続けていても味に飽きてしまうことはありません。

また、フルーチェは4食分で180円と安価なので、より長く続けることができます。
従来のダイエット商品を使うよりも気軽に始められるので、比較的簡単に下腹をおさえることができます。

しかし、フルーチェはもともと肥満治療目的で作られたものではないので、歯ごたえがあまりなく、そのままでは満腹感がなかなか感じられないことが多いです。
お腹がいっぱいにならないからと言って食べ過ぎてしまっては意味がありません。
そのようなときは、フルーチェにシリアル、フルーツ、ナタデココなどを混ぜることによって、栄養分をとりながら満腹中枢を刺激することができます。
つい食べ過ぎてしまうことを抑えるためにも、歯ごたえがあるものを入れて、自分なりのカスタマイズを施しながら下腹の肥満治療を行うことができます。

しかし、痩せたいからといって3食をフルーチェに置き換えてしまうと、体に負担がかかってしまいます。
フルーチェはもとはおやつとしてつくられたものなので、従来のダイエット製品ほどの栄養は含まれていません。
また、過度な置き換えダイエットはリバウンドにも繋がります。

どのような肥満治療でも、無理はせずに今期良く続けることが大切です。

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